Salve a tutti,
so che molti di voi stanno partendo per le ferie e alcuni sono appena tornati, ma vi voglio invitare a praticare il walking che ho scoperto quest'estate in una vacanza in trentino, facendo il percorso della tappa della marcialonga ho iniziato a camminare con passo sostenuto e con i bastoni che forniscono il ritmo alla camminata, ho fatto una rapida ricerca in rete ed ho scoperto che il WALKING è uno sport a tutti gli effetti consigliato a qualunque età, non affatica le articolazioni, brucia i grassi e migliora l'umore, vi inserirò in fondo alla mail un paio di link che trattano l'argomento.
Ho iniziato in montagna, la tappa era di 8 km ma io arrivo a metà percorso e poi tornavo indietro e devo dire che si è rinforzata la muscolatura, ti senti più energizzata, non ti mette fame, e sopratutto non ti affatica e si pratica all'aria aperta; così ho comprato i bastoni e scesa a valle la pratico al Parco Tarello quando mi è possibile, se qualcuno di voi è interessato/a a provare insieme a me può contattarmi, bastano un paio di scarpe da running o semplicemente calzature comode e se avete i bastoni meglio, altrimenti non sono indispensabili, inoltre il Tarello fornisce un percorso adeguato.


http://www.nordicwalking.it/
http://www.benessere.com/fitness_e_sport/arg00/walking.htm
persino wikipedia  http://it.wikipedia.org/wiki/Camminata_nordica

Nicoletta Rech

Ho pensato che potrebbe essere utile informare tutti noi della rete di eventuali scambi di servizi  che vengono fatti, sia per ricordarci che possiamo utilizzare queste risorse, cosa che spesso, io per prima dimentico, sia per avere un'idea di come si muovono le energie all'interno del gruppo. Se le persone coinvolte sono state avvertite possiamo mettere i nomi altrimenti mettiamo solo i servizi scambiati o utilizzati con l'uso di ok. Eccovene alcuni ultimi di cui sono venuta a conoscenza:

1) Bouquet gioiello con ok

2) Consulenza psicologica con ok

3) Scambio di riflessologia plantare con massaggio testa-collo e massaggio schiena

4) Informazioni su Photoshop (senza ok, per ora)

5)Scambio di PMT con trattamento reiki

6)Scambio di PMT con esercizi di bioenergetica

7)Scambio di PMT con trattamenti di guarigione secondo il Maestro Tibetano

8)Scambio di PMT con riflessologia plantare

9)Interpretazione dei sogni con ok

10)Lettura dei tarocchi con ok

11) Serate di gruppo di Ho'oponopono con ok

12)Serate di gruppi Creiamo il nostro gioiello con ok

13)Sistemazione giardino con ok

Se ho dimenticato qualcosa perdonatemi!!

Vi invito a comunicaregli scambi di cui siete a conoscenza!

Buona domenica

Annamaria